迷走族,别再“梦游”啦

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所属分类:读者2014年

  在微博上,“城市迷走症”成了一个流行词。但我们必须强调,“城市迷走症”不是病,只要调整心态,给自己注入正能量,很快就能驱散迷雾,开始美好的生活。

迷走症症状自查表

  1.去过好几次的地方,仍然完全没有印象。
  2.需要写下联系方式时,忽然怎么也想不起自己的手机号码。
  3.做菜时,经常把盐当白糖用,醋与酱油分不清楚。
  4.进电梯忘记按楼层,在电梯里上上下下好几回。
  5.烧坏了好几口锅,原因是坐在电脑前压根儿没想起关火这回事。
  6.出门前习惯看手机地图,不然找不到目的地。
  7.一堆文件等着处理,却不知不觉在电脑前发了大半天呆。
  8.手机没电或没信号时,会焦躁不安。
  9.曾经敷着面膜出门。
  10.相信某些“魔咒”,例如萧敬腾会带来暴雨。
  11.常错把梦境当现实。
  12.坐地铁或公交车,时常因为刷微博或发呆坐过站。

心理解读:我们为何会迷走

  社交阻碍:相较于现实中的社交生活需要大量的时间,还要顾及场合,网络给了迷走族太多自由发挥的空间和宣泄情绪的机会。于是,他们渐渐只把自己安放在网络里,微信、微博用起来没完,日子却越过越孤单。
  关注力不足:美国北卡罗来纳州立大学的心理学家迈克·凯恩,曾在一天的8个随机时间里采集了学生的思维样本,结果发现部分学生80%~90%的时间都在思考别的东西,而并没有在关注自己正在做的事。我们都曾有过这样的体验,明明是很严肃的场合,却不由自主地泛起微笑,因为身未动,思绪早已飘走了。
  恐惧未来:相亲无数、房子没谱、工作压力山大都是难以找到解决方式的大问题,这让许多人感到手足无措。于是,便容易像驼鸟一样把脑袋埋在沙堆里逃避,过着魂不守舍的生活。

心灵提案:走出你的梦游状态

  一、你想过没有,也许手机自己也想安静地待上一会儿,而不是从你清晨起床时它就一刻不得闲,承载你所有的生活乐趣。跳过几条微博,错过几条微信,其实世界并不会有太大改变。把手机放下,你会发现,和朋友在街边的咖啡馆聊聊天,花时间精心做一道甜点,会让你的生活更丰富。
  二、放低生活目标,少设定不切实际的目标,你就不会像失意的孔雀,拖着那一尾华丽而颓败的骄傲,患得患失。
  三、吃些让情绪好起来的“快乐食物”,例如南瓜子、菠菜、黑豆、香蕉、火鸡肉等。
  四、列一个愿望清单,在清单上划掉一项完成的内容时,能带来极大的满足感。
  五、清空大脑,学会归零。当大脑长时间高速运转得不到休息时,思维会变得混乱,人会进入一种迷糊状态。按下暂停键,抛开一切思绪,做一些轻松的事情,思维会比平时更清晰敏捷。
  六、布艺沙发已经脏兮兮,给它换一件漂亮的外套吧;在阳台上种植些花花草草,布置一个绿色小丛林……让自己做一回设计师,家里焕然一新的同时,你也会重新恢复活力。
  (焕 然摘自《女友·家园》2014年第3期)

(作者:榛果 来源:《女友·家园》2014年第3期)

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